필라테스 소개

• 독일인 Joseph Hubertus Pilates가 고안하여 그의 이름에서 따온 운동법입니다.

• 정렬된 자세에서 특정한 호흡과 동작을 이용하여 신체운동중심안정화운동이며 복부주위의 지방감소 및 몸매향상에 효과를  나타내는 전신적 유산소운동입니다.

• 표층에서 심층에 이르는 근육의 고른 발달, 체력 및 활력의 향상, 부상의 예방, 몸매의 관리 등의 효과를 위한 건강증진과 부상 후의 관리, 수술 후의 관리, 산후의 관리, 노인의 근육 및 관절 운동성의 유지, 자세의 교정 등의 효과를 위한 재활에 사용되어집니다.

미국, 캐나다, 유럽, 남미 호주 등 전 세계적으로 현재 스트레칭과 근 강화, 인체의 발란스 유지를 기본 원리로 하고 있는 필라테스의 열풍에 휩싸여 있습니다.
호흡 조절과 함께 특별한 동작의 체계적인 반복, 강화 훈련이 신진대사의 향상과 인체의 순환계의 흐름을 원활히 해 준다는 것은 지금 이 순간에도 당신의 방에서 휘트니스 스튜디오에서 입증 되고 있습니다.

필라테스는 휘트니스의 선두주자로서의 가치 있는 자리를 구축하고 있으며 또한 전문적인 트레이닝 분야와 재활운동 분야에서 중요한 역할을 하고 있습니다. 수 십년 동안 많은 댄서들에게 호평을 받아왔고 비단 댄서 뿐 아니라 인체를 이용하는 모든 이들에게 그들의 감각유지와 향상을 위해 교과서적인 기준이 되어 왔습니다.

필라테스가 정착 된 나라들에서는 현재 물리치료실, 휘트니스센터, 운동처방센터, 스파, 재활클리닉 더 나아가 대학병원에서도 폭 넓게 필라테스 요법을 시행하고 있습니다.
점차 복잡 해 지고 있는 일상의 고단함을 정신적 육체적으로 발란스를 맞추어 해소할 수 있는 것을 목표로 하기에 그저 안 아프고 오래 살기보다는 윤택하고 편하게 살고 싶어 하는 현대인들에게 호흥을 얻는 것은 당연한 일일 것입니다.

폐활량을 높여주고 깊고 건강한 호흡을 통한 순환개선을 일차적 효과로 볼 수 있으며 근 강화와 유연성 특히 복부와 허리근육, 이 두 근육의 상호 작용을 돕고 나아가 정신적인 스트레스 조절은 필라테스 프로그램의 중요한 핵심입니다. 나날이 중요성이 높아지는 균형적인 자세유지와 관리 또한 필라테스에서 그 해답을 찾을 수 있을 것입니다. 필라테스를 시작하는 순간부터 이전에 느끼지 못한 긍정적인 심신의 균형을 찾아가는 것을 느끼실 수 있을 것입니다.

21세기를 살아가는 현대인들과 우리의 건강한 후손들을 위한 우리의 올바른 선택 중에 필라테스 운동이야말로 필수적인 선택이라는 것을 자신 있게 말할 수 있습니다.