필라테스
필라테스 소개
• 독일인 Joseph Hubertus Pilates가 고안하여 그의 이름에서 따온 운동법입니다. • 정렬된 자세에서 특정한 호흡과 동작을 이용하여 신체운동중심안정화운동이며 복부주위의 지방감소 및 몸매향상에 효과를 나타내는 전신적 유산소운동입니다. • 표층에서 심층에 이르는 근육의 고른 발달, 체력 및 활력의 향상, 부상의 예방, 몸매의 관리 등의 효과를 위한 건강증진과 부상 후의 관리, 수술 후의 관리, 산후의 관리, 노인의 [...]